Tehnica Tic-Tac

Tehnica Tic-Tac este o tehnică deprinsă de la colegi și cărțile lor. Ei m-au întrebat dacă mă simt creativă și, din moment ce am ezitat să le răspund, lăsând să se aștearnă o tăcere de mormânt peste întreaga echipă, au mers pe varianta ”Nu.”.

Tehnica este foarte simplă. Se ia o foaie obișnuită de hârtie, se împarte în două printr-o linie verticală. În partea stângă a foii scrieți ”Tic”, în cea dreaptă scrieți ”Tac”. Primul pas este să identificați gândurile negative care vă dau bătaie de cap și vă împiedică să vă atingeți obiectivele. Aceste gânduri le scrieți sub ”Tic”. Apoi analizați-vă aceste gânduri pentru a deveni conștienti de cum deformați și exagerați lucrurile în mod irațional. Ultimul pas este să înlocuiți fiecare gând negativ, de natură subiectivă, cu unul pozitiv și obiectiv. Aceste gânduri pozitive le scrieți sub ”Tac”. În timp, mi-au spus colegii, după ce folosiți în mod regulat această tehnică veți observa cum gândurile ”negre” sunt automat înlocuite cu gânduri ”albe”, cele pozitive devenind cele dominante.

De exemplu: în dreptul lui ”Tic” scrieți ”Nu sunt creativ(ă).” iar în dreptul lui ”Tac” scrieți ”Sunt creativ(ă) deoarece de când sunt mic(ă) am realizat lucrări (originale) folosindu-mi imaginația și vin cu idei noi pentru a rezolva problemele cu care mă confrunt eu sau altcineva. ” 

În acest mod veți reuși să scăpați de temerile, îndoielile și nesiguranțele de care vă loviți.